早安☀️最近走到哪裡大家都說我瘦好多
語氣中充滿心疼跟不捨⋯😂😂😂

...

早安☀️最近走到哪裡大家都說我瘦好多
語氣中充滿心疼跟不捨⋯😂😂😂

但說實話我真的沒有覺得自己有特別瘦
以前日常在做的飲食控制現在也都停了（例如168）
是有比較注意飲食：
✔️深綠色蔬菜量增加
✔️吃比較多魚跟雞胸肉(增加蛋白質)
✔️禁糖(以前本來就很少吃甜，術後怕生痰就暫時完全禁)

最大改變就是每天逼著自己運動走路吧
目前仍維持平均每天14000步以上
快走配速要逐漸增加(或增加強度)

剛剛量體重大概44.1公斤(是有比較瘦😂）

#堅持日行萬步 #多動就是好事

---